Individualizirani program treninga prilagođen tebi, tvojim ciljevima i mogućnostima
O meni
Upoznaj svog trenera 💪
Moje ime je Jakov Poštolka, prvenstveno sam trener za rekreativce, zauzete i poslovne ljude koji žele napraviti pozitivnu promjenu na sebi, ali uz svakodnevne obaveze teško pronalaze vrijeme, motivaciju ili pravi način kako krenuti.
Bez obzira na to želiš li izgubiti višak kilograma, izgraditi mišićnu masu, povećati snagu, kondiciju ili izdržljivost, moj je cilj pomoći ti da dođeš do željenih rezultata na način koji je realan, kvalitetan i dugoročno održiv.
Sport je dio mog života od malih nogu. Sve je krenulo s nogometom, kao i kod većine dječaka, zatim su došli karate i košarka, a na kraju sam svoju najveću strast pronašao u teretani i fitnessu.
7godina iskustva u treniranju u teretani
4godine rada s klijentima
Iza sebe imam 7 godina iskustva u treniranju u teretani i 4 godine rada s klijentima, tijekom kojih sam shvatio jednu važnu stvar – ne postoji jedan plan koji odgovara svima. Svatko ima drugačije ciljeve, navike, mogućnosti i svakodnevne obaveze.
Suradnja uključuje:
Savjetovanje o prehrani kako bi naučio slagati kvalitetne obroke bez nepotrebnog kompliciranja
Planiranje i vođenje kroz cijeli proces kako bi uvijek znao što radiš i zašto
Podršku putem WhatsAppa 5 dana u tjednu, gdje sam ti na raspolaganju za pitanja, savjete i sve nedoumice koje se pojave na putu
Moj pristup
Moj cilj nije samo dati ti plan treninga i prehrane.
Želim te naučiti kako pravilno trenirati, kako samostalno slagati kvalitetne obroke i ono najvažnije, kako sve to uklopiti u svoj život uz posao, obitelj i ostale obaveze.
Jer realno, nije uvijek lako. Bit će dana kada nećeš imati vremena, energije ili motivacije. Ali kada imaš kvalitetan plan, jasan sustav i nekoga tko te usmjerava, cijeli proces postaje puno jednostavniji.
Ne želim da se tvoj život vrti oko treninga i prehrane. Želim ti pokazati kako trening i prehranu prilagoditi svom životu.
I upravo tu počinje prava, dugoročna promjena. 💪
Online trening
Paketi
Individualni trening uživo
Individualno vodstvo
200€
10 individualnih treninga · 20 € po treningu
Za one koji žele individualan pristup, stručno vodstvo i podršku tijekom procesa.
Što je uključeno u cijenu?
- 10 individualnih treninga uživo
- Individualno prilagođen pristup prema ciljevima i mogućnostima
- WhatsApp podrška 5 dana u tjednu za pitanja i nejasnoće tijekom procesa
- Savjetovanje i smjernice vezane uz prehranu
- Mogućnost slanja fotografija obroka radi povratnih informacija
Na WhatsApp poruke odgovor dobivaš unutar 24 sata tijekom radnih dana podrške.
Online coaching — mjesečni paket
Online coaching — 1 mjesec
150€
Individualno planiranje, kontinuirano praćenje i podrška na daljinu.
Što je uključeno u cijenu?
- Individualno prilagođen program treninga
- Smjernice i savjetovanje vezano uz prehranu
- WhatsApp podrška 5 dana u tjednu za pitanja i nejasnoće
- Mogućnost slanja fotografija obroka radi povratnih informacija
- Tjedni check-in za praćenje napretka, planiranje i usmjeravanje programa
- Prilagodba i progresija programa prema ostvarenim rezultatima i potrebi
- Jedan individualni video poziv mjesečno u trajanju od 40 minuta za detaljan check-in, pitanja, rješavanje poteškoća i planiranje daljnjeg rada
Na WhatsApp poruke odgovor dobivaš unutar 24 sata tijekom radnih dana podrške.
Online coaching — tromjesečni paket
Online coaching — 3 mjeseca
360€
120 € mjesečno · Tri mjeseca kontinuiranog vođenja treninga i podrške.
Za one koji žele dugoročniji pristup, kontinuitet i dovoljno vremena za razvoj održivih navika i napredak.
Što je uključeno u cijenu?
- Individualno prilagođen program treninga
- Smjernice i savjetovanje vezano uz prehranu
- WhatsApp podrška 5 dana u tjednu za pitanja i nejasnoće
- Mogućnost slanja fotografija obroka radi povratnih informacija
- Tjedni check-in za praćenje napretka, planiranje i usmjeravanje programa
- Prilagodba i progresija programa prema ostvarenim rezultatima i potrebi
- Jedan individualni video poziv mjesečno u trajanju od 40 minuta za detaljan check-in, pitanja, rješavanje poteškoća i planiranje daljnjeg rada
WhatsApp podrška 5 dana u tjednu
Za sva pitanja i nejasnoće tijekom procesa, uz odgovor unutar 24 sata tijekom radnih dana podrške.
GRATIS priručnik o prehrani za početnike
Dodatni vodič koji ti pomaže bolje razumjeti osnove prehrane i razviti održive prehrambene navike.
Vrijednost priručnika: 15 € — uključen bez dodatne naplate.
Tri mjeseca kontinuiteta, individualnog vođenja i podrške — uz dodatni materijal za tvoj napredak.
Prijava za treninge
Ispuni kratki upitnik i javljam ti se na WhatsApp unutar 24 sata.